Vous avez mal au poignet droit. Quelle solution proposez vous ?

Vous avez mal au poignet droit. Quelle solution proposez vous ?

L’aspirine ?
Surtout pas, car cela pourrait empirer gravement.

Les troubles musculosquelettiques affectent essentiellement les muscles et les tendons. 
Lors d’un travail sur écran, ce sont ceux de la nuque, des épaules, de la région lombaire, des poignets et des mains.

Le travail sur écran se caractérise : 
– par une posture statique maintenue pendant de longues périodes, 
– par des mouvements répétitifs des doigts, frappe au clavier ou clics avec la souris.

Les facteurs de risque des TMS :

Individuels 
– défaut visuel,
– posture  
– maintien d’une position assise prolongée
– sédentarité

Défauts d’aménagement du poste de travail
– écran trop haut ou trop bas
– documents papier placés entre le clavier et le salarié
– appui continuel du poignet pendant la frappe 
– une souris éloignée
– une utilisation du clavier sans aucun appui des avants bras sur le plan de travail

Contenu de la tâche 
– tâches monotones
– concentration intense
– situations stressantes
– mauvais contexte de travail (stress = contractures)

Pas de posture idéale mais veiller à ce que :
– Les pieds reposent à plat sur le sol ou un repose pieds 
– l’angle du coude soit droit, les avant-bras proches du corps, la main dans le prolongement de l’avant-bras
– le dos soit droit ou légèrement en arrière, et soutenu par le dossier.

Par MATTHIEU BILLETTE DE VILLEMEUR

Fondateur et animateur de teletravail.fr et Catalogue Teletravail.fr Formation au télétravail : création d'entreprise, management de télétravailleurs, mise en place du télétravail, télétravail salarié